Steigerung der Motivation durch Pausen: Warum Auszeiten die Produktivität erhöhen
In unserer schnelllebigen Geschäftswelt können stressige Phasen und überfüllte To-Do-Listen dazu führen, dass unsere Motivation kontinuierlich abnimmt. Die Expert:innen des Seminars “Ladys – Schluss mit der 2. Reihe – Erfolgreich als Business-Frau”hören häufig von den Teilnehmerinnen, dass diese sich mehr Motivation für ihren Arbeitsalltag wünschen. Deswegen haben sie einige Tipps zusammengestellt, mit denen sich Motivation auch im hektischen Business-Alltag steigern lässt.
Um die eigene Leistungsfähigkeit zu erhalten und die Motivation zu steigern, sollten wir auf die Bedeutung von Pausen achten, anstatt uns weiter zu überfordern.
Was ist Motivation?
Motivation ist das, was uns dazu bewegt, ein bestimmtes Verhalten zu einem gewissen Zeitpunkt zu beginnen, fortzusetzen oder zu beenden. Sie wird durch äußere und innere Faktoren beeinflusst und wirkt sich auf unsere Arbeitsleistung aus. Um unsere Motivation auch in stressigen Phasen aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen.
Warum sind Pausen so entscheidend?
Pausen sind notwendig, um Stress abzubauen und unserem Körper und Geist Erholung zu ermöglichen. Kurze Auszeiten helfen uns dabei, Stresshormone abzubauen, die Konzentration zu verbessern und unsere Energie wiederherzustellen. Pausen tragen auch zur Selbstachtung bei – einer der zehn Facetten des Selbstbewusstseins.
Tipps für effektive Pausen
Um die Motivation zu steigern, empfehlen dir Expert:innen folgende Tipps für 15-Minuten-Pausen:
- Gesprächspause: Unterhalte Dich kurz mit einer netten Person, live, online oder am Telefon.
- Meditation: Eine kurze Meditation hilft bei schneller Erholung und entspannt die Muskeln und Augen.
- Bewegung: Ein 15-minütiger Spaziergang an der frischen Luft und in der Sonne hilft, die Motivation zu steigern.
Ladys – Schluss mit der 2. Reihe – Erfolgreicher als Frau im Business
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