Mit gesunder Ernährung und der Natur übersteht man Erkältungen leichter.
Lindenberg, 13. Februar 2014. Folgt man aufmerksam den Statistiken des Robert-Koch-Instituts (grippeweb.rki), dann stellt man fest, dass der Monat Februar zu den erkältungsstärksten Monaten zählt. Die Gesundheitsexperten der Redaktion von www.gesund-leben-ratgeber.de zeigen, wie man sich gegen Erkältungen besser schützt.
Der in dieser Saison durchwachsene und sehr wechselhafte Winter dürfte dazu beitragen, dass viele von uns vor dem lang ersehnten Frühjahr noch eine heftige Erkältung überwinden müssen. Aber auch der Wechsel in die näher rückende wärmere Jahreszeit ist für viele eine Herausforderung. Gerade jetzt ist es wichtig, mit den Möglichkeiten der Natur unsere Abwehr zu stärken.
Natürlichen Mittel stärken die Abwehr
Einer der Klassiker aus dem asiatischen Raum ist der Ingwer. Mit seinen ätherischen Ölen vertreibt er die Viren. Er ist ein wahres Kraftpaket für die Abwehrkräfte und gilt nicht umsonst als Lebenselixier in Asien. Am besten nimmt man ihn als Ingwerwasser.
Zwiebeln sind ebenfalls natürliche Feinde von Viren und Bakterien. Wer sie regelmäßig roh mit dem Salat isst, der leistet seinem Immunsystem einen guten Dienst. Und wer es mag, nimmt den Knoblauch dazu.
Zusätzlich kann man seinen Salat anreichern mit Kapuzinerkresse, Rettich oder Radieschen. Oder man nimmt den Senf beziehungsweise den Meerrettich zu seinen täglichen Speisen. Ihre Senföle helfen uns, vorzubeugen oder eine Erkältung besser zu überwinden.
Ein wohltuendes Bad zur Vorsorge
Auch ein Bad mit natürlichen Zusätzen kann uns vor Erkältungen schützen. Beispielsweise helfen die Nadelbäume dabei, den Schleim besser abzutransportieren und die Bronchialschleimhäute zu regenerieren. Berühmte Vorfahren, wie Hildegard von Bingen schon zu Zeiten der mittelalterlichen Klostermedizin, sowie der berühmte Pfarrer Kneipp, nutzten das Tannenharz bei Erkrankungen der Atemwege.
Ist die Erkältung in vollem Gange, sollte man allerdings auf ein Bad verzichten. Dann kann man aber die wohltuenden ätherischen Öle auch einfach nur einatmen. Vorsichtig sein sollte Allergiker. Um allzu große Reizungen der Atemwege zu vermeiden, sollten sie zuerst Rücksprache mit ihrem Therapeuten halten, ob die Maßnahme für sie die Richtige ist.
Entschlacken stärkt auch die Abwehr
Wer zusätzlich dem Körper helfen will, sich besser vor Krankheiten zu schützen, kombiniert die Stärkung der Abwehrkräfte mit Maßnahmen, die zugleich entschlacken. Beispielsweise ein Tee aus Lindenblüten und Fenchel entschlackt und aktiviert das Immunsystem gleichermaßen.
Dieser kleine Auszug zeigt, welche Wundermittel die Natur bereithält, um unsere Gesundheit zu schützen. Wer regelmäßig darauf achtet, der weiß, wie gut ihm das tut.
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