Sportliche Aktivitäten sind unbestritten bestens geeignet, Körper und Geist nachhaltig zu stärken und damit auch die Lebensqualität entscheidend zu erhöhen. Eine vernünftige Ernährung ist dabei eine der grundlegendsten Voraussetzungen.
Ob Breiten- oder Leistungssportler, ob Einzelkämpfer oder Mitglied eines sportlich engagierten Teams mit hohem Spaßfaktor: Bewegungsfreudige Zeitgenossen müssen nicht nur auf einen erhöhten Energiebedarf reagieren, sondern sollten vor intensivem Training und während kraftraubender Wettkämpfe vor allem auf einen gut gefüllten körpereigenen Speicher mit Kohlehydraten, Eiweiß und geeigneten Fetten sorgen. Während besonders Vollkornprodukte und frisches Gemüse, Obst und Kartoffeln hervorragende Lieferanten von Kohlehydraten sind, sorgt der Verzehr von fettem Fischfleisch und von guten pflanzlichen Ölen für eine ausreichende Fettzufuhr. Ebenfalls wichtige Eiweiße sind unter anderem in Milchprodukten enthalten. Ernährungswissenschaftler empfehlen in diesem Zusammenhang besonders den Verzehr einer ebenso abwechslungsreichen wie ausgewogenen Kost, mit der dem Körper natürlich in erster Linie genügend Vitamine und Mineralstoffe zugeführt werden sollen. Nahrungsergänzungsmittel sollen und können all diese Energielieferanten natürlich nicht ersetzen. Sehr wohl aber sind sie dazu geeignet, den aktiven Sportler zu unterstützen, wenn ihm aus irgendwelchen Gründen die optimale Zusammenstellung der erforderlichen Nährstoffe einmal nicht möglich ist. Sportlernahrung kann eine ausgewogene Mahlzeit zwar nicht ersetzen. Sehr wohl aber kann sie den ambitionierten Sportler dabei unterstützen, eine sinnvolle und zielorientierte Energiezufuhr anzustreben.
Aminosäuren
Aminosäuren sind für die menschliche Nahrung unverzichtbar. Von besonderer Bedeutung sind sie für den Stoffwechsel. Der Bedarf an essentiellen Aminosäuren kann durch den Verzehr von zum Beispiel Getreideprodukten und Hülsenfrüchten in der Regel vollständig gedeckt werden. Aminosäuren stellen gewissermaßen die Grundlage alle Lebensvorgänge dar. Ihre wichtigste Aufgabe: Der Transport und die Speicherung von Nährstoffen (zum Beispiel Wasser, Fette, Mineralstoffe, Proteine und Vitamine). Aminosäuren sollten also in unserer Nahrung auf jeden Fall in ausreichendem Maße enthalten sein. Um eine mangelhafte Ernährung tagsüber oder auch während einer Diät auszugleichen, eignen sich besonders Aminosäure-Tabletten. Der so genannte “Time-Release-Effekt” der Tablette bewirkt, dass die Aminosäure zeitverzögert an die Muskulatur abgegeben wird. Unsere Tabletten werden deshalb gerne abends kurz vor dem Schlafengehen eingenommen. Dann kann der Körper während der Nacht wichtige Aufbauprozesse erledigen. Aminosäuren als Pulver und als Kapseln sowie flüssige Aminosäuren werden dagegen schnell vom Körper aufgenommen (manche sogar bereits nach wenigen Minuten). Auf diese Weise lassen sich Defizite in der Nahrungsaufnahme leicht ausgleichen.
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