Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und Herumsitzen
sup.- Rund 80 Prozent der Schüler im Alter von 12 bis 19 Jahren leiden manchmal bis regelmäßig unter Kopfschmerzen. Diese hohe Prävalenz hat die MUKIS-Studie ergeben, an der 1.675 Münchner Gymnasiasten teilgenommen haben. In über 90 Prozent dieser Fälle haben Kinder und Jugendliche so genannte primäre Kopfschmerzen, das heißt es liegt als Grund keine organische Erkrankung vor. Ursache sind vielmehr sehr häufig Verspannungen, hervorgerufen durch Faktoren wie Stress, Bewegungsmangel, Fehlhaltungen und zu viel Herumsitzen. Entsprechend lauten die präventiven Empfehlungen: Eltern sollten bei ihrem Nachwuchs einen bewegungsfreudigen Lebensstil fördern und für eine Begrenzung der Zeiten sorgen, die vor Bildschirm-Medien verbracht werden. Wichtig sind zudem ausreichender Schlaf, regelmäßige Mahlzeiten sowie Flüssigkeitszufuhr. Weitere Anregungen finden Erziehende z. B. auf dem mehrsprachigen Ratgeber-Portal www.komm-in-schwung.de, das von der “Plattform für Ernährung und Bewegung” (peb) empfohlen wird.
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