So gesund lebt Deutschland – und wie gesund leben Sie?
Langfassung:
So gesund lebt Deutschland – und wie gesund leben Sie?
Online-Selbsttest der DKV gibt Auskunft über Ihr Gesundheitsverhalten
Der DKV Report 2012 der DKV Deutsche Krankenversicherung zeigt deutlich: Viele Deutsche leben ungesund. Obwohl zwei von drei glauben, einen rundum gesunden Lebensstil zu haben, trifft dies nur bei jedem Zehnten auch tatsächlich zu. Ob Fremdbild und Selbstbild im konkreten Fall übereinstimmen, können Verbraucher jetzt ganz einfach selbst prüfen: DKV Gesundheitsexperte Dr. Wolfgang Reuter stellt den kostenlosen Online-Selbsttest zum DKV Report vor und gibt Verbrauchern zudem hilfreiche Tipps für eine gesunde Lebensweise.
Ergebnisse des DKV Reports 2012
Wie oft treiben Sie Sport? Rauchen Sie? Wie häufig gibt es bei Ihnen Obst und Gemüse? Nach 2010 hat die DKV Deutsche Krankenversicherung auch 2012 einen umfangreichen Report zum Gesundheitsverhalten der Deutschen erstellt. Rund 3.000 Teilnehmer gaben Auskunft über ihre Gewohnheiten bei Ernährung, Bewegung, Rauchen, Alkohol und Stress. Das Resultat: 89 Prozent der Deutschen leben ungesund. “Dabei haben Verbraucher die eigene Lebensführung selbst in der Hand. Denn viele Faktoren, die zu einem gesunden Lebenswandel beitragen, kann jeder Mensch aktiv beeinflussen. Voraussetzung: Die eigene Lebensführung kompetent einschätzen zu können. So fällt es leichter zu erkennen, in welchen Bereichen man gesünder leben könnte”, weiß der DKV Gesundheitsexperte. Orientierung bietet Verbrauchern hierbei ein Online-Selbsttest, der an den Fragenkatalog des DKV Reports angelehnt ist.
Selbsttest zur aktuellen Gesundheitsstudie online
Unter www.dkv.com/test kann jeder Interessierte seinen persönlichen Lebensstil auf den Prüfstand stellen. Der Online-Test “Wie gesund leben Sie?” zeigt schnell, anonym und kostenfrei, wie es wirklich um die gesunde Lebensweise bestellt ist. Ein unkomplizierter Fragenkatalog leitet Verbraucher dabei durch die Themenkomplexe körperliche Aktivität, Ernährung, Rauch- und Alkoholverhalten sowie Stressempfinden. Der Vorteil: “Nach jeder Kategorie erhält der Nutzer sofort eine Zwischenbilanz zur eigenen Lebensweise sowie hilfreiche und leicht umsetzbare Gesundheitstipps für den Alltag. Im abschließenden Fazit erfährt er, ob und wie er sein Leben gesünder gestalten könnte”, erläutert Dr. Wolfgang Reuter. Kleinere Änderungen in der Lebensweise kann jeder dann schnell umsetzen. Will man seine Ernährung oder sportliche Aktivität allerdings radikal ändern, ist es vor allem für Ältere ratsam, vorher den Arzt zu kontaktieren.
Expertentipps auch für Gesundheitsbewusste
Auch für Gesundheitsbewusste, denen der Test eine gute Lebensweise bescheinigt, hält der DKV Selbsttest noch nützliche Hinweise bereit. “Aus Sicht der Weltgesundheitsorganisation sind 30 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche das absolute Minimum, um nicht krank zu werden. Wer sich mehr bewegen kann und möchte, tut seinem Körper damit einen großen Gefallen.” Eine Möglichkeit ist zum Beispiel der Besuch eines Fitnessstudios. Etwa ein Sechstel der Deutschen zwischen 16 und 70 ist derzeit in einem Fitnessstudio angemeldet. Drei Viertel der Mitglieder trainieren auch regelmäßig dort, ergab aktuell eine von ERGO in Auftrag gegebene repräsentative Umfrage von Ipsos*. Bewegung kann zu hohen Blutdruck senken, Rückenschmerzen vorbeugen und Stress abbauen. Auch für übergewichtige Menschen ist Bewegung das A und O. “Dick und sportlich ist oft besser als dünn und inaktiv”, so Dr. Wolfgang Reuter. Auch wer ein paar Kilos zu viel auf die Waage bringt, sollte also nicht gleich ein Hungerprogramm starten, sondern insgesamt auf eine gesunde Lebensweise mit frischen Lebensmitteln, viel Bewegung, ohne Nikotin und mit nur wenig Alkohol achten. Und versuchen, gut mit Stress umzugehen. Der Tipp des Gesundheitsexperten: “Vermeiden Sie belastenden Stress und sorgen Sie regelmäßig für Ausgleich – sei es beim täglichen Spaziergang an der frischen Luft, mit einem Hobby oder einem guten Buch. Wer zwischen Stressphasen gut abschalten kann, erlebt diese meist als weniger belastend – und schont dadurch seine Gesundheit.”
* Quelle: Ipsos i:Omnibus™
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Kurzfassung:
Wie gesund leben Sie wirklich?
Gesundheits-Selbsttest jetzt online
-Wie gesund leben die Deutschen?
-Lebe ich selbst gesund?
-Wie viel sollte ich mich mindestens bewegen?
-Wie gehe ich mit Stress um?
Die DKV Deutsche Krankenversicherung hat 2012 einen umfangreichen Report zum Gesundheitsverhalten der Deutschen erstellt. Das Resultat: 89 Prozent der Deutschen leben ungesund. “Viele Faktoren, die zu einem gesunden Lebenswandel beitragen, kann jeder Mensch aktiv beeinflussen. Voraussetzung: Die eigene Lebensführung kompetent einschätzen zu können”, weiß der Gesundheitsexperte der DKV Dr. Wolfgang Reuter. Orientierung bietet Verbrauchern hierbei ein Online-Selbsttest unter www.dkv.com/test. Hier kann jeder Interessierte seinen persönlichen Lebensstil auf den Prüfstand stellen – schnell, anonym und kostenfrei. Ein unkomplizierter Fragenkatalog leitet durch die Themenkomplexe körperliche Aktivität, Ernährung, Rauch- und Alkoholverhalten sowie Stressempfinden. Der Vorteil: “Nach jeder Kategorie erhält der Nutzer sofort eine Zwischenbilanz sowie hilfreiche und leicht umsetzbare Gesundheitstipps für den Alltag. Im abschließenden Fazit erfährt er, ob und wie er sein Leben gesünder gestalten könnte”, erläutert Dr. Wolfgang Reuter. Ein Expertentipp vorab: “Aus Sicht der Weltgesundheitsorganisation sind 30 Minuten Bewegung an fünf Tagen pro Woche das absolute Minimum, um nicht krank zu werden. Wer sich mehr bewegen kann und möchte, tut seinem Körper damit einen großen Gefallen.” Eine Möglichkeit ist zum Beispiel der Besuch eines Fitnessstudios: Etwa ein Sechstel der Deutschen zwischen 16 und 70 ist derzeit dort Mitglied. Und drei Viertel von ihnen trainieren auch regelmäßig – das ergab aktuell eine von ERGO in Auftrag gegebene repräsentative Umfrage von Ipsos*. Auch für übergewichtige Menschen ist Bewegung das A und O. “Dick und sportlich ist oft besser als dünn und inaktiv”, so Dr. Wolfgang Reuter. Auch wer ein paar Kilos zu viel auf die Waage bringt, sollte also nicht gleich ein Hungerprogramm starten. Besser ist eine gesunde Lebensweise mit frischen Lebensmitteln, viel Bewegung, ohne Nikotin und mit nur wenig Alkohol. Für den Umgang mit Stress rät der DKV Gesundheitsexperte: “Vermeiden Sie belastenden Stress und sorgen Sie regelmäßig für Ausgleich. Sei es beim täglichen Spaziergang an der frischen Luft, mit einem Hobby oder einem guten Buch. Wer zwischen Stressphasen gut abschalten kann, erlebt diese meist als weniger belastend – und schont dadurch seine Gesundheit.”
* Quelle: Ipsos i:Omnibus™
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Die DKV ist seit über 80 Jahren mit bedarfsgerechten und innovativen Produkten Vorreiter der Branche. Der Spezialist für Gesundheit bietet privat und gesetzlich Versicherten umfassenden Kranken- und Pflegeversicherungsschutz, Gesundheitsservices und den Zugang zu medizinischer Versorgung aus einer Hand. Sechs Millionen Kunden in Deutschland vertrauen der DKV, die 2010 Beitragseinnahmen in Höhe von 4,8 Mrd. Euro erzielte.
Die DKV ist der Spezialist für Krankenversicherung der ERGO Versicherungsgruppe und gehört damit zu Munich Re, einem der weltweit führenden Rückversicherer und Risikoträger.
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ERGO ist eine der großen Versicherungsgruppen in Deutschland und Europa. Weltweit ist die Gruppe in mehr als 30 Ländern vertreten und konzentriert sich auf die Regionen Europa und Asien. ERGO bietet ein umfassendes Spektrum an Versicherungen, Vorsorge und Serviceleistungen. Im Heimatmarkt Deutschland gehört ERGO über alle Sparten hinweg zu den führenden Anbietern. Rund 48.000 Menschen arbeiten als angestellte Mitarbeiter oder als hauptberufliche selbstständige Vermittler für die Gruppe. 2012 nahm ERGO Beiträge in Höhe von über 18 Mrd. Euro ein und erbrachte für ihre Kunden Versicherungsleistungen von über 17 Mrd. Euro. ERGO gehört zu Munich Re, einem der weltweit führenden Rückversicherer und Risikoträger. Mehr unter www.ergo.com
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