Fitness & Gesundheit
Ansteckungsgefahr vermindern
So sicher wie das Weihnachtsfest kommt jedes Jahr im Winter auch eine Erkältungswelle auf uns zu. Zum üblichen Schnupfen und dem Kratzen im Hals gesellt sich dabei oft ein hartnäckiger Husten. Die Ansteckung erfolgt meist über die sogenannte Tröpfcheninfektion: Beim Husten versprühen wir winzige Tröpfchen, in denen sich Millionen Erreger befinden. Als zweiter Ansteckungsweg kommt eine Schmierinfektion in Frage: Die Erreger befinden sich an den Händen des Kranken und gehen von dort auf alles über, was er berührt. “Wer einer Ansteckung entgehen will, sollte beide Übertragungswege kennen und meiden”, empfehlen die Experten der DKV Deutsche Krankenversicherung. “Halten Sie deshalb Abstand zu hustenden Mitmenschen und geben sie Ihnen besser nicht die Hand.” Wer erkältet ist, bleibt am besten daheim, um niemanden anzustecken. Am effektivsten ist immer noch häufiges und gründliches Händewaschen. Wer das ganze Jahr über sein Immunsystem stärkt, kann der Erkältungssaison außerdem gut gewappnet entgegen sehen. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, viel Obst und Gemüse und reichlich Flüssigkeit auf dem Speiseplan, der Witterung angepasste Kleidung und frühzeitige Abhärtung, etwa durch regelmäßige Saunagänge, zahlen sich dann in der Erkältungssaison aus.
Quelle: DKV Deutsche Krankenversicherung
Welche Hausmittel helfen
Gegen quälenden Husten gibt es viele alte Hausmittel, die sanfte Hilfe versprechen oder zumindest die Symptome lindern. Inhalieren mit Kamille oder ätherischen Ölen befeuchtet zum Beispiel die Atemwege und beruhigt gereizte Schleimhäute. Bei trockenem Reizhusten kann Milch mit Honig beruhigend wirken. Warme Kartoffelwickel, die auf Brust, Hals oder Rücken gelegt werden, geben für lange Zeit Wärme ab und regen die Durchblutung der Haut an. Je nach Hustenart können auch Hustentees aus Heilkräutern die Beschwerden lindern. So lösen Thymian, Anis und Schlüsselblume den Husten, während Kräuter wie Eibisch, Spitzwegerich, Efeu oder Malve den Hustenreiz lindern. “Intensiver als Tees wirken normalerweise Hustensäfte oder Tropfen mit konzentrierten Auszügen von Heilkräutern”, wissen die Experten der DKV Deutsche Krankenversicherung und fügen hinzu: “Hausmittel können Ihre Hustenbeschwerden durchaus erträglicher machen. Hält der Husten allerdings länger als drei Tage an oder bekommen Sie Fieber, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.”
Quelle: DKV Deutsche Krankversicherung
Bloß nicht verschleppen!
“Das ist doch bloß eine Erkältung!” – Trotz Husten, Schnupfen und dem berühmten Kratzen im Hals neigen viele dazu, weiterzumachen wie bisher und die Symptome ihrer Erkrankung nicht ernst genug zu nehmen. Sie gehen weiterhin zur Arbeit, verzichten auf Medikamente und gestatten sich keine Schonung. Oder sie kurieren ihren Infekt nicht lange genug aus und werden zu früh wieder aktiv. “Oft ist der Zeitpunkt gerade ungünstig und man “kann es sich nicht leisten”, auszufallen”, wissen die Experten der DKV Deutsche Krankenversicherung, warnen aber deshalb eindringlich: “Eine verschleppte Erkältung kann sich zu einer langwierigen und gefährlichen Krankheit entwickeln, die im schlimmsten Fall chronisch werden kann.” Nebenhöhlenentzündung, Bronchitis, Lungenentzündung, Mandelentzündung oder gar Herzmuskelentzündungen sind mögliche Folgen. Wer unter Erkältungssymptomen leidet, sollte diese deshalb unbedingt ernst nehmen, sich gesund ernähren, viel trinken und sich zu Hause schonen. “Vermeiden Sie Stress und holen Sie sich Rat in der Apotheke oder noch besser beim Arzt”, raten die DKV Experten, denn: “Es ist in jedem Fall besser, ein paar Tage wegen einer Erkältung auszufallen, als ein Leben lang unter chronischen Beschwerden zu leiden.”
Quelle: DKV Deutsche Krankenversicherung
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