Folsäure ist das geläufigste Vitamin in Verbindung mit dem Kinderwunsch und einer Schwangerschaft. Deshalb wird Folsäure in der Umgangssprache auch als Schwangerschaftsvitamin bezeichnet. Erfahren Sie, was Folsäure ist und warum in Deutschland eine große Unterversorgung mit Folsäure herrscht.
“Folsäure ist ein Vitamin aus dem B-Komplex. Sie wird auch Vitamin B9, Vitamin B11, Vitamin M oder Folat genannt” erklärt Anna-Maria Silinger, Gesundheitsexpertin von alphabiol. “Laut Nationaler Verzehrstudie II leiden in der BRD 86% der Frauen an einer Unterversorgung mit Folsäure. Das liegt vor allem daran, dass Folsäure sehr empfindlich ist und bspw. beim Essen zubereiten schnell zerfällt. Insofern sollten Frauen ab Kinderwunsch mit der regelmäßigen Zufuhr von Folsäure für den Aufbau eines optimalen Folsäurespiegels ab dem ersten Tag der Schwangerschaft loslegen.”
In den ersten 12 Wochen einer Schwangerschaft verdoppelt sich der Bedarf an Folsäure: Er steigt von 0,4 auf 0,8 mg pro Tag. Dementsprechend ist die gleichmäßige Zufuhr ab Kinderwunsch so essentiell. Folsäure hat ab dem ersten Tag der Schwangerschaft eine außergewöhnliche Funktion für die Mutter und das heranwachsende Leben:
– Folsäure wird für Zellteilungsprozesse und für das Wachstum des mütterlichen
Gewebes benötigt
– Folsäure ist relevant für eine normale Immunfunktion und Zellteilung
– Folsäure ist elementar für den Homocysteinspiegel und die Herzgesundheit
– Folsäure ist wichtig für eine normale psychologische Funktion
– Folsäure minimiert Müdigkeit und Abgeschlagenheit
Frauen sollten ab Kinderwunsch hinlänglich Folsäure zuführen, da der Aufbau eines bestmöglichen Folsäurespiegels in etwa vier Wochen beansprucht. Eine Option, den Aufbau und den Erhalt eines gesunden Folsäure, Vitamin- und Mineralstoffgehalts im Körper zu fördern, ist eine gezielte Nahrungsergänzung. Angemessene Erzeugnisse beziehen Sie von alphabiol oder alternativ von BabyFORTE. Erhältlich sind die Produkte in der Apotheke oder in den Internet-Shops des Herstellers unter alphabiol.de alphabiol.de und babyforte.de babyforte.de
Da die Ernährung eines Embryos und späterhin eines (ungeborenen) Kindes im Verlauf der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit von der Mutter abhängt, denken etliche Frauen bereits ab Kinderwunsch an eine Ernährungsweise mit reichlich Folsäure. Diese Nahrungsmittel sind wichtige Folsäurelieferanten:
– Brokkoli und Grünkohl
– Vollkornprodukte
– Hülsenfrüchte
– Sojabohnen
– Tomaten
– Karotten
– Eier
– Fisch
– Milch
– Orangensaft
– Fleisch (vor allem in Rinderleber)
Hinweis: Auch wenn Rinderleber viel Folsäure enthält, sollte sie im Verlauf der Schwangerschaft vom Speiseplan entfernt werden, da der hohe Vitamin A-Gehalt besonders in den ersten Schwangerschaftswochen dem Embryo schaden kann.
Viele Frauen beschließen bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit Folsäure und andere Vitamine und Spurenelemente extra zur Ernährung zuzuführen. Für den speziellen Anspruch in der Schwangerschaft und Stillzeit gibt es alphabiol Schwangerschaft. alphabiol Schwangerschaft enthält hoch dosierte Folsäure, Jod, Eisen sowie viele weitere Nährstoffe. Es ist erhältlich in der Apotheke und direkt beim Hersteller unter alphabiol.de.
Experten verweisen ab Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und Stillzeit neben Folsäure und Jod auch auf die Wichtigkeit von B-Vitaminen, Vitamin C, Zink, Eisen und Selen, um den weiblichen Körper und den Fötus ab Beginn der Schwangerschaft vielfältig zu stärken. Außer Folsäure ist der Bedarf an Jod und Eisen während der Schwangerschaft erhöht. Jod ist wichtig für den energieliefernden Stoffwechsel, unterstützt die Energiefreisetzung aus der Nahrung und ist wesentlich für die Entstehung bestimmter Schilddrüsenhormone. Diese Hormone steuern das Wachstum und die Entwicklung der Organe, des Nervensystems, des Gehirns, der Muskulatur und des Skelettsystems. Eisen hilft gegen Erschöpfung und unterstützt die kognitive Entwicklung sowie die Entwicklung des Gehirns. Viele werdende Mütter möchten ab Kinderwunsch und in der Schwangerschaft ihre körpereigenen Abwehrkräfte ankurbeln, da sie in der Schwangerschaft viele Medikamente nicht zu sich nehmen dürfen und bestimmte Krankheiten dem neuen Leben schaden können. Vitamin C, Zink und Selen sind wichtig für die Stärkung des Immunsystems und der körpereigenen Abwehrkräfte.
B-Vitamine sind notwendig, da sie einen Beitrag zu den psychologischen Funktionen des Körpers und des Nervensystems leisten Vitamin B1)und wichtig für Energie und Kraft sind (Vitamin B6). B-Vitamine sind an der biochemischen Reaktion zur Muskelkontraktion beteiligt (Vitamin B6) und unterstützen den Folsäure Stoffwechsel (Vitamin B12).
Männer sollten bei Kinderwunsch auf eine Ernährungsweise mit viel Zink und Selen achten, da diese Spurenelemente wesentlich für die natürliche Fertilität und Spermienproduktion sind. Ein passendes Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, den männlichen Körper gesundheitsfördernd mit Zink und Selen zu versorgen. Unser Vorschlag: alphabiol Fertilität. Es ist erhältlich in der Apotheke sowie im Online-Shop des Herstellers: alphabiol.de/produkte/fuer-den-mann/alphabiol-fertilitaet.
Bei Kinderwunsch entschließen sich Paare oft für den gemeinsamen Erwerb von alphabiol Fertilität und alphabiol Schwangerschaft im Vorteilspaket mit Herstellerrabatt. Erhältlich ist es im Shop des Herstellers unter alphabiol.de/produkte/fuer-die-frau/kinderwunsch-vorteilspaket
Hersteller von alphabiol ist die in Berlin ansässige alphablom AG. Neben den Kinderwunsch-Produkten alphabiol Schwangerschaft und alphabiol Fertilität gibt es von alphabiol vier Produkte für die spezielle Gesundheitsvorsorge des Mannes: Immun, Konzentration, Herz und Cholesterin. alphabiol Produkte wurden auf Grundlage der orthomolekularen Ernährungsmedizin zur Nahrungsergänzung entwickelt. Die alphablom AG setzt auf ganzheitliche Produkte, zur Stärkung vieler Organe und körperlicher Prozesse. alphabiol-Produkte sind erhältlich in Apotheken sowie für Privatkunden unter www.alphaiol.de.
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