Wer sonntags durch die städtischen Parks läuft, begegnet mit Sicherheit mehr als einem Läufer, der seine Runden durch die Landschaft dreht. Joggen ist schon fast zum Volkssport geworden. Und das hat einen guten Grund: Wer läuft, trainiert Muskeln an und verbrennt Fett, außerdem wird die Kondition trainiert. So muss man nicht mehr schnaufend die Treppen zur eigenen Wohnung hinaufsteigen, sondern kann entspannt die Stufen nehmen. In Verbindung mit einer gesunden Ernährung steigert sportliche Betätigung wie das Joggen nicht nur das Wohlbefinden, sondern hält auch gesund und erhöht die Lebenserwartung. Außerdem werden beim Laufen Glückshormone freigesetzt und man fühlt sich danach richtig entspannt mit dem guten Gewissen, seinem Körper etwas Gutes getan zu haben. Damit die Joggingrunde auch richtig Spaß macht, hilft ein Blick in den Wetterbericht.
So fällt die Trainingseinheit auch bestimmt nicht ins Wasser. Ganz wichtig bei regelmäßigen Läufen sind die richtigen Schuhe. So sollte bei stetigem Training auf den Erwerb professioneller Laufschuhe mit entsprechender Dämpfung aus dem Fachgeschäft nicht verzichtet werden. Diese helfen, die Gelenke beim Joggen zu schonen und optimal zu entlasten. Bequeme, atmungsaktive und nicht scheuernde Kleidung ist ebenfalls wichtig. Die modernen Materialien in Laufbekleidung transportieren Schweiß optimal ab und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl. Wem zum Joggen noch die Motivation fehlt, der verabredet sich am besten mit einer Laufgruppe. Zusammen laufen macht einfach mehr Spaß und lässt die Anstrengung ganz vergessen. So kann man in der Gruppe feste Termine für das Laufen vereinbaren oder diese abhängig vom Wetterbericht gestalten und so das Joggen ganz einfach in den persönlichen Wochenrhythmus integrieren.
Autor: EliteSEO