Bewegung gehört nicht nur zur Gewichtsreduktion dazu, sondern auch um gesund und aktiv zu bleiben.
Bewegung gehört nicht nur zur Gewichtsreduktion dazu, sondern auch um gesund und aktiv zu bleiben. Bewegung regelt unser Herz-Kreislaufsystem und verbrennt die Energie die wir zu uns nehmen. Sie stärkt unser Immunsystem, unsere Organe und die Muskulatur. Regelmäßige Bewegung dämpft Heißhungerattacken und macht uns glücklich und ausgeglichen.
Man unterscheidet allgemeine Aktivität zwischen gezielter Aktivität. Im Alltag wird die allgemeine Aktivität wie zum Beispiel Treppen steigen, spazieren gehen eingestuft. Bei der gezielten Aktivität handelt es sich um ein gezielte geplantes Training.
Sie können ganz einfach im Alltag hervorragende Kalorien verbrennen, indem Sie einfach immer und überall die Stufen nehmen, anstatt den Lift oder die Rolltreppe. Kurze Strecken können Sie zu Fuß gehen, anstatt mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Auto.
Sie werden von mal zu mal merken, je mehr Sie sich bewegen, desto leichter fällt es Ihnen mehrere Stöcke zu gehen ohne außer Atem zu kommen. Jeder noch so kleine Schritt ist der Weg zur langfristigen Gewichtsreduktion und ein weiterer Beitrag zur Ihrer Gesundheit.
Wer gerne tanzt und Fitness kombinieren möchte, kann jeden Di um 19:00 od. 20:00 an BOKWA teilnehmen (Wo: Multiversum; 2320 Schwechat. Um Anmeldung unter office@weightwatchers.at wird gebeten. Gratis Schnupperstunde möglich). Dabei werden sehr viele Kalorien verbrannt und man hat nebenbei auch noch viel Spaß daran.
Nicht nur Bewegung und sportliche Aktivitäten gehören zur Gewichtsreduktion dazu, sondern auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Um abzunehmen, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen als Sie zu sich nehmen. Je mehr Sie sich aktiv bewegen, umso mehr werden Sie nach unserem ProPoints® System belohnt. Wir bieten wir Ihnen auch ein Exklusiv & individuelles Einzelcoaching an, das ganz nach Ihren Bedürfnissen angepasst wird.
Mit Weight Watchers können Sie ein neues Leben beginnen, welches Sie glücklich machen wird. Da Sie genau zudem Ziel kommen, welches Sie anstreben.
Bildrechte: Weight Watchers International, Inc
Der Weight Watchers Gedanke basiert auf einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und einer Verhaltensmodifikation, die Sie Schritt für Schritt in ein schlankeres, gesünderes und genussvolleres Leben begleiten wird.
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