Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte entscheidende Dinge dabei beachten, so Buchautorin Martina Leukert.Viele Übergewichtige denken dabei sofort an eine Kalorieneinschränkung, viel Sport sowie die Vermeidung von Süßigkeiten.
Es ist jedoch wichtig, Diätprodukte zu vermeiden, eine Sportart nur mit Freude durchzuführen und schlanke Verhaltensweisen bereits während der Abnahme einzuüben, so die Erfahrung.
Im Ratgeber Diätfrei Abnehmen zeigt Buchautorin Martina Leukert auf, dass diese Dinge jedoch nicht entscheidend sind, um erfolgreich abzunehmen. Die meisten Abnehmwilligen machen die Erfahrung, dass das Abnehmen in der Regel schwer durchzuhalten sowie dass in der Regel eine Gewichtszunahme anschließend fast vorprogrammiert ist.
In Diätfrei Abnehmen werden diese Methoden für das Abnehmen genau unter die Lupe genommen. 3 einfache Abnehm-Tipps sind für den interessieren Abnehmwilligen dabei von Wichtigkeit:
1. Diätprodukte und alle Produkte, die künstliche Süßstoffe enthalten, sollten vermieden werden.
Diätprodukte wie z.B. Diätshakes oder -pulver zum Anrühren sowie Produkte, die Süßstoff enthalten, helfen nicht beim Abnehmen, so Buchautorin Martina Leukert in Diätfrei Abnehmen. Dies zeigt bereits die Erfahrung, denn keiner der Übergewichtigen konnte damit auf Dauer das Gewicht reduzieren.
Einerseits schmecken Diätprodukte den meisten nicht, so die Erfahrung. Außerdem führen diese nicht zur Befriedigung nach dem Essen und dazu dann dauerhaft sogar zu mehr Essen (statt weniger), so auch hier die Erfahrung. Andererseits haben Diätprodukte nichts in einer gesunden Ernährung eines Menschen verloren und sind daher auch aus diesem Grund nicht empfehlenswert. Hinzu kommt, dass diese Produkte kein natürlich schlankes Essverhalten beim Abnehmen in Diätfrei Abnehmen erzeugen, worauf es jedoch ankommt, so Martina Leukert.
2. Sport nur dann betreiben, wenn er Freude macht.
Sport als Zwang führt beim Abnehmen lt. Buchautorin Martina Leukert in Diätfrei Abnehmen nicht dazu, erfolgreich abzunehmen. Sport unter Zwang wird ohnehin von den meisten Übergewichtigen nicht dauerhaft durchgeführt, weil die Motivation dazu fehlt, so die allgemeinen Erfahrungen. Entweder sollte der Abnehmwillige sich eine Sportart aussuchen, die er wirklich gerne macht, so die Aussagen des Ratgebers Diätfrei Abnehmen, oder er sollte sich stattdessen eine andere Beschäftigung als Ausgleich suchen (z.B. ein neues Hobby und ähnliches). Alles Erzwungene kann auf Dauer beim Abnehmen nicht durchgehalten werden, so die Aussagen von Martina Leukert in ihrem Ratgeber Diätfrei Abnehmen.
3. Abnehmen findet zuerst im Kopf statt – das schlanke Denken muss bereits vor der Abnahme vorhanden sein.
In Diätfrei Abnehmen stellt Autorin Martina Leukert fest, dass zunächst die eigene Einstellung zum Körper verändert werden muss, ehe eine Abnahme erfolgen kann. Das bedeutet: Dicke Verhaltensweisen (wie z.B. das Tragen von weiter Kleidung, das Bevorzugen von Diätprodukten oder fettarmen Lebensmitteln beim Abnehmen, das schlechte Gewissen beim Essen u.ä.) müssen bereits vor der Abnahme mit Diätfrei Abnehmen abgelegt werden. Neue Verhaltens- und vor allen Dingen neue Denkweisen helfen nicht nur beim Abnehmen (im Hinblick auf die Motivation) sondern sind die Grundlage, das erreichte Gewicht auch nach dem Abnehmen mit Diätfrei Abnehmen zu halten, so die Erfahrung. Dazu zählen auch das Antrainieren von Bewegungen bereits vor und während der Abnahme, die auch schlanke Menschen praktizieren (z.B. beim Gehen) so der Ratgeber Diätfrei Abnehmen.
Zusammenfassend ist festzustellen, dass es beim Abnehmen, insbesondere bei der von Martina Leukert vorgestellten Methode in Diätfrei Abnehmen, nicht auf einen speziellen Diätplan oder ein Sportprogramm ankommt, sondern dass Denk- und Verhaltensweisen eines schlanken Menschen erlernt werden müssen. “Abnahme folgt dann automatisch mit Diätfrei Abnehmen!”, so die Buchautorin Martina Leukert über ihren Ratgeber Diätfrei Abnehmen und ihre Erfahrung.
Alle Infos zu Diätfrei Abnehmen von Martina Leukert und ihren Erfahrungen enthält die Webseite www.richtig-einfach-abnehmen.de. Dort können Interessierte für Diätfrei Abnehmen auch einen Gratis-Kurs per eMail abonnieren.
Bereits seit über 20 Jahren beschäftigt sich die selbst ehemalige Übergewichtige Martina Leukert mit dem Thema Abnehmen. Sie absolvierte mehrere Ausbildungen, u.a. Heilpraktiker, Dipl. Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Dipl. Entspannungspädagogin, und hat ihr Wissen im Rahmen von Kursen zunächst in ihrer direkten Umgebung fast 18 Jahre weitergegeben.
Mit ihrem Buch “Diätfrei Abnehmen” gibt sie nun ihr Wissen und ihre langjährige Erfahrung zum Thema Abnehmen überregional weiter. Sie ist verheiratet, hat ein Kind (14 Jahre) und lebt derzeit in den USA.
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