HerzRatenVariabilität und biologisches Alter
Je älter Menschen werden, desto weiter geht die Schere zwischen Gleichaltrigen auseinander. Mancher ist mit 70 noch topfit, ein anderer fühlt sich mit 60 alt. Und es gibt 90jährige Marathonläufer. Aber allein an der sportlichen Fitness kann das biologische Alter nicht festgemacht werden. Die “globale Fitness” sagt dagegen sehr viel über das biologische Alter aus.
Was ist die globale Fitness?
Ein sehr wichtiges Kriterium für die globale Fitness ist die Herz-Raten-Variabilität, kurz HRV. Die Betonung liegt dabei auf Variabilität. Sie sagt aus, inwieweit der Körper in der Lage ist, den Herzrhythmus an die momentanen Erfordernisse anzupassen. Wird Leistung verlangt, schlägt das Herz sofort schneller. Tritt eine Ruhephase ein, verlangsamt sich der Herzschlag. Ob das so funktioniert kann man schon beim tiefen Ein- und Ausatmen feststellen. Einatmen bedeutet Anspannung, Ausatmen bedeutet Entspannung. Als Beispiel steigt der Herzschlag beim tiefen Einatmen bis auf 70 an und verlangsamt sich beim Ausatmen auf 50. Dann ist die HRV die Differenz zwischen 70 und 50, also 20.
Wie wird die HRV gemessen?
Ohne spezielle Technik ist das leider nicht möglich. Neu auf dem Markt ist bioRelaxx. Zum Messen brauchen Sie einen Computer und das bioRelaxx Set. Nachdem das Programm auf dem Computer installiert ist, schließen Sie die bioRelaxx Hardware an und tasten über einen kleinen Sensor am Ohrläppchen Ihren Herzrhythmus ab. Nun wird Ihnen auf dem Bildschirm genau angezeigt, wie sich Ihr Herzrhythmus beim Ein- und Ausatmen verändert. Am Ende des Tests erhalten Sie eine Auswertung, die Ihnen Ihr biologisches Alter genau angibt.
Was mache ich, wenn meine HRV nicht gut ist?
Mit bioRelaxx messen Sie nicht nur Ihre HRV sondern können sie außerdem gezielt trainieren. Dazu Claus Wagner vom bioRelaxx-Kundenservice: “Als Basis hat bioRelaxx die HRV-Messung. Darüber hinaus -und das ist der wesentlichere Punkt- bietet es per HRV-Biofeedback-Training die Möglichkeit, die HRV entscheidend zu verbessern. Die Fähigkeit des Körpers, den Herzrhythmus ständig und sehr fein den Erfordernissen anzupassen, kann trainiert und damit deutlich verbessert werden. Die von uns angewandte Methode des HRV-Biofeedbacks ist medizinisch erprobt, wissenschaftlich anerkannt, wird seit Jahren in Praxen und Kliniken angewandt. Mit bioRelaxx haben wir eine preiswerte Möglichkeit geschaffen, das sehr effektive Training auch zuhause durchzuführen. Auf diese Weise verbesset sich die globale Fitness und damit das biologische Alter jeden Tag ein Stück mehr.”
Wo kann ich mehr über bioRelaxx erfahren?
Im Internet unter www.biorelaxx.de wird ausführlich beschrieben, wie das HRV-Biofeedback-Training genau funktioniert, welchen medizinischen Hintergrund es hat und bei welchen Krankheitsbildern es eine wirksame, dauerhafte Hilfe darstellt. Selbstverständlich gibt es dort auch einen Online-Shop, über den Sie bioRelaxx bestellen können.
Der Bereich bioRelaxx der Kicknic GmbH beschäftigt sich seit 4 Jahren mit dem Thema Stress. Seit Januar 2015 bietet Kicknic die aufwendige Eigenentwicklung bioRelaxx zum Kauf an.
Kontakt
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Claus Wagner
In den Bergen 13a
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c.wagner@kicknic.de
http://www.biorelaxx.de