Jetzt entspannen – Verspannungen auflösen

Haben Sie auch das Gefühl, das Sie mit zunehmendem Alter immer steifer werden.
Haben Sie immer wieder Rückenbeschwerden, und einen verspannten Nacken?
Vielleicht haben Sie auch Spannungskopfschmerzen?

Es gibt eine einfache Lösung.

Mit langsamen Bewegungsübungen entspannen, und es gibt einen kostenlosen Podcast mit dem Sie diese Übungen jetzt lernen können.

Diese Übungen können Sie zu Hause machen.
Sie brauchen dafür einen Platz auf dem Sie ausgestreckt liegen können. Als Unterlage reicht ein einfacher Teppich oder eine Decke vollkommen aus. Es ist hilfreich, wenn Sie leichte und lockere Kleidung tragen.

Jetzt entspannen heisst der Podcast. Eine Folge dauert ca. 25 Minuten.

Dieser Podcast ist zum Mitmachen. In den ersten Minuten einer Folge werden die Übungen gezeigt und danach dürfen Sie mit machen.
Stellen Sie sich einfach vor, wie Sie nach und nach wieder beweglicher werden. Überlegen Sie sich, wieviel besser es Ihnen geht, wenn ihre Spannungskopfschmerzen weniger werden und ihre Lebensqualität zu nimmt.

Der Lifecoach Michael Mayrhofer hat diesen Podcast online gestellt. Sie finden den Podcast mit einer Beschreibung hier: Jetzt entspannen im iTunes Store →

Falls Sie mit Podcast noch wenig vertraut sind, finden Sie auf dem Blog
weitere Informationen →

Weitere Informationen über den Bodyworker und Lifecoach Mayrhofer finden Sie hier →

Jetzt entspannen, jetzt einfach anschauen und danach einfach mitmachen.
Es ist sinnvoll mit der ersten Folge zu beginnen und es ist gut wenn Sie sich für jede Folge ca. 1 Woche Zeit nehmen und die Übungen täglich machen.

Die Übungen bauen aufeinander auf.
Am Ende gibt es eine Kurzversion der verschiedenen Übungen, die Sie dann regelmässig machen.